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十大最有效防曬的水果2025最新排名前十名對比

防曬是一年四季都需要注意的，除了物理防曬，也可以多吃一些防止黑色素生成的水果，而且還可以防曬美白，那么你知道吃什么水果防曬呢?一起來看看十大最有效防曬的水果是什么吧。

十大最有效防曬的水果

1、櫻桃

櫻桃這種水果中富含了胡蘿卜素、維生素C等物質，有改善黑色素沉淀、嫩白肌膚的作用，另外還有活血化瘀、促進皮膚微循環(huán)之效，口感也非常的清甜。

2、番茄

番茄當中含有大量的番茄紅素，有很好的抗氧化作用，也是十大補血水果之一，另外也是很好的蔬菜，炒熟后的營養(yǎng)價值也高，多吃對身體有益處。

3、檸檬

檸檬的功效很多，一般都是泡水喝，檸檬中含有豐富的維生素C，可以有效的促進新陳代謝，還有美白淡斑、收縮毛孔的作用，美白效果極佳。

4、石榴

石榴中也含有大量的維生素C，可以很好的改善肌膚暗沉，現(xiàn)在的很多護膚品中也還有石榴的成分，長期吃也可以使肌膚光滑，味道也香甜。

5、獼猴桃

獼猴桃也是一種對身體很有益處的水果，其中的維生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉淀等問題，還有清熱降火、潤燥通便的作用。

6、蘋果

蘋果是最常見的一種水果了，其果皮中含有花青素等活性物質，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的生成，對自己的肌膚也有很好的美白作用。

7、西瓜

西瓜是“盛夏之王”，其果肉中含有豐富的維生素C、蘋果酸、磷酸等成分，也是十大排毒養(yǎng)顏的水果之一，受到了很多人的喜愛，也有很好的解暑作用。

8、桃子

桃子是非常受歡迎的一種水果，味道香甜，種類也多，果肉中含有豐富果酸以及維他命B和C，有很好的保濕效果，也可以促進血液循環(huán)等，使肌膚更紅潤。

9、草莓

草莓是世界最受歡迎的十大水果之一，果肉中含有多種果酸以及維他命等物質，可以美白肌膚，增強皮膚的彈性，還有一定的保濕效果，受到很多人喜愛。

10、橙子

橙子是最常見的十款低糖水果之一，它還含有維生素B1、B2等物質，可以促進皮膚的新陳代謝以及血液循環(huán)等，還有清腸通便的作用，使皮膚更加白皙潤澤。